Kúpiť gymnastické lopty – e-shop

Sprievodca výberom
fitness lôpt


Gymnastické lopty  >  Ako cvičiť na gymnastickej lopte? Cvičenie na loptách

Ako cvičiť na gymnastických loptách?

Na gymnastickej lopte sa dá vykonávať veľa bežných i špeciálnych cvikov.

  • klasické kľuky, alebo skracovačky
  • drepy s loptou v rukách
  • obyčajné pruženia na lopte a mnoho ďalších cvikov

Mimochodom - gymnastická lopta neslúži iba na cvičenie, ale môžete ju mať na miesto stoličky na cvičenie vzpriameného sedu. Ale k tým cvikom.

Pripravte si loptu na cvičenie

Loptu majte vždy správne nafúknutú. To znamená, že kolená by ste pri sede na lopte mali mať nižšie než panvu. Pre cvičenie sa do lopty nesmiete pri sede zaboriť, nesmie byť moc mäkká.

Než si ukážeme konkrétne cviky (to zaberie niekoľko článkov), tak si povedzme, prečo na lopte cvičiť.

Výhody cvičenia na gymnastickej lopte

  • cvičenie vyrovnáva jednostrannú námahu pri športoch ako je tenis, cyklistika a pod.
  • špeciálne rehabilitačné cviky pre rekonvalescentov
  • posilnenie hlbokých stabilizačných svalov, ktoré sa inak ťažko preťahujú
  • posilňujeme svaly prakticky celého tela
  • rozvíjanie pohybových a motorických schopností

A v ďalšom článku sa pozrieme na konkrétne cviky.

Vyberte si gymnastickú loptu v internetovém obchodě

 

Zdieľajte článok


Odporúčame gymnastické lopty






Novinky

Gymnastická lopta s úchytkami

Prednosťou týchto lôpt sú gumové úchytky, ktoré zvyšujú možnosti využitia lopty, účinne pretiahnu a posilnia nielen nohy a brušné svalstvo.

Strečing na gymnastickej lopte

Fitlopta je úžasna pomôcka na cvičenie. Dá sa na ňej posilňovať, cvičiť v tehotenstve aj pretiahnuť telo po posilňovanie.

Rehabilitačné cviky na gymnastickej lopte

Lopta je tiež výbornou rehabilitačnou pomôckou. Cviky na gymnastickej lopte pomáhajú po zranení, po operáciách, alebo pri funkčných problémoch s chrbtom a ďalšími partiami tela.

všetky novinky