Gymnastické lopty  >  Gymnastické lopty na pilates

Gymnastické lopty na pilates

Veľmi dobre! Gymnastické lopty sú možno nedocenenou pomôckou, ktorá pomáha tehotným, uľavuje od bolestí chrbta, používa sa zdarne pri rehabilitáciách a je veľmi dobrým doplnkom pri rôznych cvičeniach.

Pri výbere lopty na cvičenie pilates je potrebné starostlivo vyberať vzhľadom k výške cvičiacich:

• Ø lopty 55 cm = výška 150 - 165 cm
• Ø lopty 65 cm = výška 165 - 175 cm
• Ø lopty 75 cm = výška 175 - 185cm

Samozrejme, ďalej si môžete vyberať podľa farby, podľa ceny a kvality spracovania, recenzií a odporúčaní ostatných športovkýň.

Zámerne píšeme športovkýň, pretože pilates v drvivej väčšine cvičia ženy.

Cvičenie pilates na lopte

Základom je vzpriamenie počas celého cvičenia. Posadíte sa s nohami od seba s napriamenou chrbticou. V tejto pozícii vyskúšate chvíli zapružiť. Ľahké pretiahnutie zaistí v tejto polohe úklony do strany so zdvihnutou pravou a ľavou rukou.

Taktiež môžete striedavo krúžiť rukami v oblúku dozadu a dopredu pozdĺž tela.

Ďalšie cviky sa týkajú spevnenia a formovania postavy. S pilates na lopte vyskúšate:

• cviky posilňujúce a spevňujúce zadok a stehná, brušné a prsné svalstvo, chrbát, šiju, paže
• aeróbne cvičenie - cviky pruženia a pohupovanie na lopte,
• cvičenie nohou v sede na lopte, cvičenie panvy, chrbta, šije, tzv. dosky, mosty, správne držanie tela

Fitlopta pre menšie postavy - inSPORTline Top Ball 55 cm

Táto lopta na cvičenie pilates je určená pre ženy výšky cca 150 až 165 cm. Vybrať si môžete zo šiestich farebných variánt. Skvelá je pomerom ceny a kvality, ako píšu ženy v recenziach:

Lopta vyzerá, že je vyrobená z kvalitného materiálu. Nie je to prvá lopta, ktorú mám a tie predchádzajúce boli oproti tejto tenké a bohužiaľ moc nevydržali, hoci boli z vyššej cenovej kategórie, než je táto obyčajná. (Baiba)

Materiál je vysoko odolné PVC s protišmykovou úpravou pre maximálny komfort pri cvičení. V balení je aj pumpička na ľahké nafúknutie.